Кога почнуваме да повредуваме кој било дел од телото, ретко размислуваме за причините за болката. Како прво, почнуваме да бараме начин да се ослободиме од оваа болка. Па, ако таа замине засекогаш, но ако само за некое време?
Колку често чувствувате болка во вратот? Во однос на преваленцата, цервикалната остеохондроза е на второ место по лумбалниот. На шега, лекарите оваа болест ја нарекоа „болест на сериите". Всушност, причината за нејзиниот изглед е едноставна - седентарен начин на живот.
Многу луѓе понекогаш доживуваат непријатност или вкочанетост во оваа област, што најчесто е предизвикано од лошо држење на телото или прекумерни оптоварувања. Во повеќето случаи, болката во вратот не е сериозен проблем и може да се реши во рок од неколку дена. Меѓутоа, во некои случаи, таков симптом може да укаже на сериозна болест и бара консултација со лекар.
Најчести причини за болки во вратот
Честопати, остеохондрозата се смета за болест поврзана со стареењето, бидејќи со текот на годините 'рбетот ја губи подвижноста, осификува и „се населува". Сепак, постојат некои фактори кои помагаат да се забрза остеохондрозата:
- Седентарен начин на живот. Со овој начин на живот значително се намалува тонусот на мускулите кои го поддржуваат 'рбетот, а статичкото оптоварување, напротив, се зголемува.
- Прекумерната физичка активност исто така го зголемува оптоварувањето на 'рбетот. Како што знаете, сè е добро во умерени количини.
- Дебелината. Овде нема коментари.
- Пушењето ги попречува процесите на закрепнување во телото и го нарушува метаболизмот.
- Неправилното држење предизвикува болест и искривување на 'рбетот.
- Друга честа причина е воспаление на мускулите на вратот. Различни фактори можат да предизвикаат воспаление: прекумерен напор, стрес, долго седење на компјутер или пред телевизор, долги патувања со автомобил итн. Воспалението на мускулите е само состојба кога мислиме дека ни е издуван вратот. Се случува оваа причина да доведе и до воспаление. Запомнете колку невнимателно понекогаш излегуваме на студ за да се разладиме по физичкиот напор. Или колку ни е лесно да седнеме на нацрт, верувајќи дека не ни е грижа? И како резултат на тоа, тогаш страдаме со болки во вратот.
Прва помош за болки во вратот
Ако вие или вашиот роднина имате болки во вратот, треба да преземете неколку чекори за да ја ублажите:
- Мир. Со болен врат, неопходно е да се исклучат сите видови оптоварувања и ненадејни движења колку што е можно повеќе.
- Топло. Добро би било да користите маст со ефект на затоплување или да направите алкохолна облога пред спиење. За да го направите ова, доволно е да навлажнете парче памучна волна во вотка и да го закачите на вратот, да го покриете со масла одозгора и да го завиткате со волнена марама. Помага и сувата топлина. Солта, оризот или песокот може да се истурат во некоја кеса, добро да се загреат и да се нанесат на болното место.
- Ладно. Понекогаш ладна облога може да помогне. За да го направите ова, само завиткајте пакет мраз во крпа и закачете го на вратот. Топлината обично се користи за воспаленија и настинки, а студот е одличен за повреди.
- Антиинфламаторни лекови. За ублажување на првите симптоми, незаменлива е употребата на антиинфламаторни масти или таблети. Ако сте одбрале таблети, тогаш подобро е да ги земате после јадење, бидејќи тие негативно влијаат на стомакот.
- Нежна масажа на рамената и вратот. Секако, можете сами да се масирате, но подобро би било да ги прашате роднините или пријателите за тоа. Масажата ќе им помогне на мускулите на вратот да се релаксираат, да го обнови протокот на лимфата и протокот на крв, што значително ќе ја намали болката во вратот.
Традиционални методи за ослободување од болки во вратот
Добра помош за ублажување на болката масти или облоги врз основа на конска опашка. Мирото се подготвува на следниов начин: се зема еден дел сушен прав од конска опашка и четири дела несолен путер или маст.
За ублажување на болката помага и лист од обична бела зелка, намачкана со сапун и посипана со сода одозгора. Овој лист како компрес мора да се нанесува некое време на вратот. Можете дури и да го оставите преку ноќ.
Компирите се одлични за ублажување на болките. Потребно е да се сварат 5-7 компири во нивните униформи и да се нанесат на болното место преку крпа или газа свиткана во неколку слоеви. Подобро е претходно да се испасира или исече компирот. А одозгора завиткајте го вратот со топла марама или шал. Откако ќе се излади компирот, мора да се извади од вратот, да се избрише со алкохол или колонска вода, да се завитка топло и да има добар сон. Ќе видите, наутро ќе се чувствувате многу подобро.
Парафинот често се користи за лекување на вратот. Кога е жешко се нанесува во два слоја на заболениот дел од телото, а одозгора се покрива со полиетилен и топол шал. Не можете да чувате парафин повеќе од половина час.
Тест на вратот
Доколку сакате да се уверите дека се е во ред со вашиот врат, ви препорачуваме да направите еден едноставен тест:
- Полека навалете ја главата надолу. Обидете се да ги допрете градите со брадата. Сега полека кренете ја главата назад во почетната позиција.
- Наизменично навалете ја главата на страните, обидувајќи се да ги допрете десното и левото рамо со ушите.
- Свртете ја главата надесно и лево под агол од 90 степени.
- Обидете се да ја свртите главата на страните додека не застане, обидувајќи се да погледнете зад грбот.
Ако за време на тестот не сте биле во можност да вежбате, почувствувавте болка во вратот или сте слушнале мало крцкање, тогаш можеби имате остеохондроза и вашиот врат бара внимателен третман.
И ако ги правевте сите вежби со леснотија, тогаш ви честитаме: вратот ви е здрав, продолжете така!